其实除了男性特有的前列腺之外，男性的生殖器官睾丸保护也很重要，也是男性健康的重要组成部分，前列腺和睾丸病变都会多多少少影响到生精功能，造成少精，无精，死精等，影响男性生育。郑州博大男科医院专家提醒大家，想健康生精，餐桌上不要少了下列食物：

    １。动物内脏。一般含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

    ２。含锌食物。据天空研究表明，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

    ３。含精氨酸的食物。因为精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

    ４。含钙食物。钙离子能刺激精子成熟和活力，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

    ５。富含维生素的食物。一般来说维生素Ａ、维生素Ｅ和维生素Ｃ都有助于延缓生殖功能衰老和避免性功能衰退。